Qual a roupa adequada para praticar exercícios físicos?

Todo mundo sabe que praticar exercícios físicos regularmente é fundamental para manter a saúde em dia. Porém, muita gente relaxa na hora de escolher a roupa para a prática de atividades.

“Tem roupa certa para malhar?”

Claro! Não é por acaso que clubes de futebol investem milhões todos os anos pesquisando novas tecnologias para os uniformes dos jogadores. A roupa influencia no rendimento do atleta, no controle da temperatura corporal, na mobilidade, e muito mais.

Não importa se você vai se exercitar em casa ou na academia, se é algo leve e relaxante como yoga ou puxado como um crossfit, ou musculação: a escolha da roupa adequada é importante principalmente para deixar a pessoa confortável durante o exercício.

Fique ligado nas dicas que separamos para você não errar no traje na hora de treinar:

Tecidos leves

É fundamental que as roupas sejam leves e flexíveis, para permitir que você se movimente com liberdade. Outro ponto é que elas não devem ser muito apertadas, de modo que impeça o sangue de fluir adequadamente para todas as partes do corpo.

Um dos tecidos mais populares é o dry fit: sua leveza oferece um bom controle térmico, visto que o tecido absorve bem o suor e seca rápido no corpo, evitando o desconforto causado pela roupa molhada colando no corpo.

A lycra também é uma boa pedida, pois é um material bastante elástico. Não por acaso, é um dos materiais mais comuns na confecção de leggings e bermudas para ciclistas.

Cores claras

Essa dica é válida para quem se exercita ao ar livre, ou gosta de correr e pedalar em parques. Cores escuras absorvem mais luz, e podem aumentar a sensação de calor do corpo.

A explicação para isso está na física: o branco reflete toda a luz que o atinge. O preto, por sua vez, absorve toda a luz, e não reflete praticamente nada. Então, se o seu negócio é ar livre, dê preferência para roupas claras.

E no frio?

No frio a preguiça de se exercitar aumenta, mas é importante que a gente mantenha uma rotina de exercícios e fuja do sedentarismo para a saúde não vacilar.

Para treinar no frio ao ar livre, uma boa opção é o agasalho, que é uma roupa leve, mas oferece um bom isolamento térmico, ajudando o corpo a se manter aquecido.

Se o treino for indoor, você também pode vestir roupas mais quentes por cima do seu traje de treino, e esperar o corpo ficar aquecido no alongamento e no aquecimento.

Agora que você aprendeu como escolher as melhores roupas para praticar exercícios físicos e para a sua malhação, nada de treinar de calça jeans, hein? Conte com os produtos da SP Sports para se exercitar com mais conforto e segurança! 😉